Witam Jacku , ja w sprawie treningu silowego ktory dales pare stron wczesniej, mam w zwiazku z nim kilka pytan, trening ten pozwole sobie nizej dolaczyc zebys nie musial w razie czego szukac: "Cześć Panowie, moja propozycja to dopocząć przed treningiem na siłe. To znaczy najlepiej wdrożyć w tym czasie trening regeneracyjny i podtrzymujący [...]
[...] - około 7 - pod rząd brałem to samo). Szło nieźle, ale... zesrało się - dosłownie. Nieważne, nie była to serwatka (a szkoda bo by mnie to ominęło). Mimo wszystko warto brać serwatkę. Teraz ja brałbym tylko ją i czasami kreatynę. Oczywiście z głową. Ale ja mam suple wyłączone z jadłospisu. Wiec warto pomyśleć o zakupie serwtki (izolatu) cena [...]
a no wlasnie gardlo... Dzisiaj lekarz popatrzyl na wyniki badan i wiece na co chorowalem, choruje (ale to juz fusy sa) na ta bakterie co byly plakaty "nie dawaj gryza, nie dawaj liza itd" moja kolezanka z klasy lezala na to 2 miesiace w szpitalu a ja na silke chodzilem a potem lekarz pediatra dal mi wyklad dlaczego nie warto brac [...]
Zrob mi te przyjemnosc i przeczytaj jeszcze raz to co napisałem na poprzedniej stronie.Dostaniesz za to soga. Przeczytaj,wyciągnij wnioski i napisz co z tego zrozumiałeś. Kreatyne polecam brac w 2 dawkach jedną na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią glukozy(około 20 gram-dwie płaskie łyżki starczą) a drugą od razu po treningu z ta samą [...]
Dzięki.Knife,Ty miałeś styczność z Krav Magą.Jak myślisz warto wogóle brać się za ten styl walki? Z opini ludzi którzy wypowiadają się na forum raczej wynika że nie warto wogóle brać się za Combaty i lepiej trenować coś innego,co sprawdzilo się w walkach MMA.Znam jednego kupmpla ,który trenuje Kravkę i bardzo zachwala ten styl,że bardzo wiele się [...]
[...] tiger malay . Możecie mi powiedzieć czy rozpiska jest ok 1-7 po 100mg c3d 1-5 po 15mg/30mg e0d zwieszając i w ostatnim tyg. zejście na 15mg I teraz nie wiem czy oxa brać od razu czy poczekać. Chętnie bym wziął po teściu razem z kreatyną żeby utwardzić mięcho ale widzę że co niektórzy piszą żeby brać razem . Możecie mi podpowiedzieć ja [...]
witam;)zamierzam brac mitrotropin;) cwicze srednio 3 razy w tyglu bo tak pozwala wolny czas od pracy;) napisane jest ze bierze sie 3 na czczo i 3 po 6-8h..cwicze zazwyczaj o 11;)takze tak mysle czy nie brac mitro tak o 9 wraz z bcaa kiedy sie obudze..i na silowni najpierw silowy trening i po nim aeroby..wróce tak o 13 max i zjem obiad i tak max [...]
Hashi to choroba autoimmunologiczna czyli trzebaby wygasic troche bardzo zmobilizowany system odpornosciowy bo ewidentnie cos go drazni. Standardowe jest podejscie AIP, a i niestety wszelkie chleby pelnoziarniste bedziesz musiala wywalic bo to jest gluten, straczki, psianki i czesto jajka. Zadbac o jelita bo najprawdopodobniej cos sie do krwi [...]
bede ja widzial w weekend teraz wiec powiem co i jak :) no tez mi sie to malo wydawalo. przy mojej wadze to chyba 20-25 mg powinno byc dziennie co nie. brac stala dawke czy bawic sie w piramidki?? i jeszcze cos. kiedy ja brac :P ? tzn o jakich porach dnia. Aras84 łap soga.
taki tekst wyslalem poltora roku temu: ---------------------------- przegladam to forum od dłuższego czasu i jako, że moja kuracja sie skonczyla, pasuje napisac tu kilka słów o tym bagnie. Dzis ostatnie 3 tabletki Aknenorminu. W sumie przemyciłem do organizmu 450 tabletek, czyli 15 opakowań. Zapłaciłem w sumie ok. 2,5 tys złotych ! Brałem 5 [...]
metyll . Nikt nie powiedzial ze po 2 tygodniach mozna skonczyc kuracje, pozatym to ze mi kilka malych pryszczy zniklo po 2 tygodniach to zaden cud. I wiadomo ze dopoki co kolwiek wyskakuje to znaczy ze to napewno nie moment na przerwanie kuracji, pozatym moralizujesz Trzeba być cierpliwym sorry ale Ty jestes tym jednym z najmniej cierpliwych tu. [...]
Witam nigdy z nikim nie konsulowałem swojej diety, cwiczeń zawsze chodziłem ze starszymi znajomymi i cwiczyłem tak jak oni wiem ze oni tez nigdy nie układali swoich treningów oraz diet pisze żeby ktoś mi pomógł w ułozeniu dobrego treningu na rzezbe bo od tego poniedziałku zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy. Równiez od poniedzaiłku biore sie za [...]
Witam. Zaczynam za pare tyg cykl na tesciu prop Jest to mój pierwszy raz i jestem w tym zielony prosiłbym o dokładną instrukcje. -Jakie oslonki i jak co ile brac -Jakie dawki i kiedy bic rano przed treningiem czy po -wiem ze odblok hcg i clomid ale slyszlame ze hcg w polowie cyklu czyli po 6tyg jak brac co dzienie czy tylko w dni ktore nie bije [...]
[...] jak najwięcej informacji o kliencie ale i tak nigdy nie będę wiedział o nim tyle co on sam o sobie. Przez internet jest to jeszcze trudniejsze niestety. I to zarówno jeśli idzie o dietę ale także i o trening - bo sprzężenie zwrotne z klientem jest mocno utrudnione. A ta interakcja jest niestety bardzo istotna. Zawsze musisz brać na to poprawkę.
[...] linia barków. Tez nie jestem pewna czy nie za ciezko i ciągnie cię do przodu. Wiosło chyba za ciezko - ale tutaj ktoś mądrzejszy niech popatrzy. Powinnam chyba lustrzankę brać do nagrywania filmów. Myślę,że z ciężarem co do MC to przesadziłam.. Zawsze brałam góra 15 kg Faktycznie co do FP bujam się nie mam stabilnego ciała. Może powinnam iść [...]
[...] Kazaja - dzięki za linka Centymetr pójdzie jutro w ruch. Wolałabym połączyć diete z ćwiczeniami. Ehhh czeka mnie dużo czytania. Z33 - wiesz co, jakoś faramkologii wole nie brać. Aaaa i jeszcze jedno - Wiola, czy Ty nie jesteś za młoda na odchudzania. Twój organizm jeszcze rośnie. Może poczekaj kilka lat. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu [...]
jedzenie to podstawa wiec jak nie możesz brać normalnego do pracy to chociaż gainera w butelce. Ważne jest byś nie chodził głodny, w kopalnie pewnie tez na nocna zmiane pracujesz wiec cykl dnia jest zaburzony. Polecam witaminy i ZMA oraz omega 3 to standard który warto stosować stale. CO do twojej rozpiski to j/w 4 tyg na kreatynie to mało. Ja [...]
[...] Masz np. sesję, gdzie masz 8/9/9/9/a potem niedorobione 9. A tak na prawdę, w momencie, kiedy jesteś w stanie zrobić od dłuższego już czasu pełną serię 9ką, powinnaś brać 10. Tyle, że tak piłujesz na początku serii vel tak krótko odpoczywasz, że na końcowe podbicie ci nie starcza pary. A to serio mija się z ideą rampy, która zakłada, że [...]
[...] 10x 8kg/8x8kg/6kg 5x 8kg/8kg/10kg/(3x12,5kg)/8kg/6kg Druga seria super. W trzeciej dodałam 2 powtórzenia, bo miałam niedosyt. Następnym razem wezmę 7kg. Spokojnie możesz brać 7 kg. Powinno pójść według założeń. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15 10x 90kg/120kg/150kg 5x 90kg/120kg/140kg 15x 70kg/100kg/120kg 10x 80kg/110kg/140kg 5x [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
